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专题 > 饮食减肥 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华激情电影医学会主办。
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饮食减肥(别名:饮食瘦身 英文:Weight loss diet)。一般人习惯于一日三餐,人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。 [详细]

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温馨提示

1.饮食中要避免高糖、高热、高脂的食物,多吃新鲜蔬果和豆制品,细嚼慢咽,放慢进食速度,每日清晨起床先喝一杯温开水。

2.每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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有什么健康饮食减肥?
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如果想减肥是不能够急的,不要太过减肥,也不要吃减肥药,要惯健康的生活习惯。要有恒心,饮食配上活动等同于成功。1、断然不可吃零食碳酸饮料和啤酒、少喝戒掉...... 详细>>
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减肥方法许多。在决定减肥方法时应以运动减肥和增加饮食为基础。不应当以口服药物为基础。已经开始培育步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,...... 详细>>
减肥中年人怎么进行饮食?
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你好,饮食减肥可以多喝一点新鲜果汁扎成的果汁,多多益善;多吃一些热水中烫出来的青菜,即消毒彻底又不会过分油腻更加保持了菜叶的新鲜和营养;其实不单是果汁...... 详细>>
如何控制饮食减肥什么食物热量低
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