首页 | 找医院 | 找医生 | 在线问答 | 预约挂号 | 激情乱伦库 | 药品库 | 新闻 | 百科 | 图库 | 经验分享 | 专家访谈
登录 | 注册 | 手机版 | 先行赔付

专题 > 保健 > 日常饮食 内容指导:《保健时报》是由国家卫生和计划生育委员会主管

夏季日常饮食 五大营养原则

时间: 2014-06-12 14:26  来源: 求医网   编辑: 求医小编
栏目关注: 医院查询 激情乱伦百科 经验分享 专家访谈 药品推荐 预约挂号 健康问答

  很多朋友希望自己可以吃的健康又美味,可是健康和美味可以兼得吗?答案是可以的,今天小编就带您来了解下日常饮食的营养原则是什么?这样也好为我们在平时的生活中多一点的选择,下面为您介绍的食材都是所处可见的,希望能对您有所帮助。

  1、主食与副食:

  通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖,并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

  2、细粮与粗粮:

  吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好,而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是,粗粮虽好,也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会损害到人体的生殖能力。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:6最健康。

  3、酸性与碱性:

  事实上,食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的,而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的,如柠檬、杨桃,然而它却是碱性食物:又如米饭,面类并无显着的味觉反应,可是为酸性食物。若以日常食物分类,大部份动物性食物,属酸性食物,如鱼类、肉类、贝类。此外,大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。


查看更多关于“夏季日常饮食 五大营养原则”的相关常识>>

相关标签
营养原则
日常饮食

专家答疑 MORE

  • 60公斤 20岁 165厘米 如何减肥
  • 肾虚吃什么最好,可以用盛地本草五子茶调理吗
  • 变值得鸡蛋吃了会怎样
  • 2周岁孩子左腿走路不敢使劲
  • 人体消瘦如何治疗
  • 怎么吃都长不胖
  • 大夫你好:我生化检测脂蛋白(a)692mg/L,请问
  • 成人缺锌缺钙吃什么药吸收快
  • 我是月经来的第五天吃,下个月该怎么吃呢?
  • 吃中药孩子能吃奶吗?

在线提问

最少可输入20个汉字
分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

求医应用 MORE

超级疫苗表1
超级疫苗表1
6.52MB v2.1.2
立即下载
全时健康
全时健康
4.27MB v1.3
立即下载
骨质疏松专家
骨质疏松专家
18.6MB v1.0
立即下载
Lovefit计步器
Lovefit计步器
8.24MB v2.1.6
立即下载
有机健康食品网
有机健康食品网
6.9MB v1.0
立即下载
羽球生活
羽球生活
10.78MB v2.0
立即下载

值班医生 MORE

常见病 儿童 老人 女性 男性

医院微信 医生微信

  • cagwyy cagwyy
  • 常州锦医堂 常州锦医堂
  • 南京锦医堂中医医院 南京锦医堂中医医院
  • 长沙中研白癜风医院 长沙中研白癜风医院
  • 南方中西医结合医院 南方中西医结合医院
  • 江西南昌94激情小说 江西南昌94激情小说
  • 珠海九龙医院微信 珠海九龙医院微信
  • 快速瘦腰瘦脸方法 快速瘦腰瘦脸方法

猜你关注

  • 癫痫患者的饮食原则是什么?
  • 日常生活中护理癫痫有哪些原则?
  • 肝胆外科病人营养支持的基本原则及
  • 癫痫患者在日常饮食上吃什么食物好
  • 癫痫患者应该遵循的饮食原则是什么
  • 呼吸系统常见的五大激情乱伦是什么?
  • 妊娠合并激情乱伦的饮食原则
  • 白血病的饮食原则
  • 骨髓移植的饮食原则
  • 肝病的饮食原则

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright 2015 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书