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  • 如何改善皮肤长痘的现象?
    来源:求医网 作者:苏州肤康皮肤病医院 时间:2020-01-17

      痘痘的学名是痤疮,常表现为粉刺、脓包、丘疹等症状,发病原因与面部油脂过多、毛孔堵塞、痤疮杆菌有关。不少患者的痘痘总是反复,都是日常不注重护理引起的,下面说一下可以改善痘痘的习惯。

      一、保持面部清洁

      养成正确的洗脸行为,可以减少面部细菌滋生的可能。洗脸前要将手洗干净,选择三十度左右的温水,使用温和的氨基酸洁面清洗面部。敏感肌肤的人群,早上可只用清水洗脸,只要晚上使用一次洗脸奶即可。

      二、不要用手指挤压

      痘痘往往是越挤越严重,甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿,最后留下疤痕遗憾终身。痘痘不是特别严重的话,不要用手碰它,令其自然发展,几天便会自动消失。

      三、不要总是画浓妆

      化浓妆容易导致面部毛孔堵塞,若是卸妆不干净,可能造成痘痘发炎。必须化妆的人群,在睡觉前彻底卸妆,再用温水清洁面部,涂上舒缓的护肤品。可以使用芦荟胶,既能杀菌消炎,还能补水保湿。

      四、保持充足的睡眠

      睡眠不足会导致内分泌失调,面部分泌过多的油脂,堵塞在毛孔上,引起长痘的可能。保证睡眠充足,利于新陈代谢。每日应睡足8个小时,睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时,尽量避免熬夜。

      五、注意饮食

      每天多喝水,促进体内血液循环;多吃蔬菜水果,尤其是绿色叶类蔬菜;注重蛋白质的摄入,可多吃蛋、奶、瘦肉以及大豆制品。少吃烧烤,肥肉和辛辣的食物,这些刺激性的食物会刺激皮肤,使痘痘更严重。

      六、保持良好的心态和适当的锻炼

      精神情绪可以调节身体内分泌状态,保持心情愉悦能够促进新陈代谢,使皮肤的代谢变快。一周可以做几次有氧运动,运动出汗有助于排毒。

      七、防止便秘

      应保证每日排便一次,否则毒素累积就会产生痘痘,为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。还有,不要总是喝碳酸饮料或浓咖啡代替白开水。

      痘痘在本质上是一种皮肤激情乱伦,轻微的痘痘可以不用治疗,正确的护理可以让皮肤恢复。但是严重的痘痘患者,护理也起不了作用,就需要及时去医院检查,让皮肤科医生进行专业的治疗。


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