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如何防范强制性脊椎炎突袭

时间: 2014-03-12 16:24 来源: 求医网 编辑: 希文
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  强直性脊柱炎的发病与平时的精神状态、坐姿习惯都有一定的联系,因为防范强制性脊椎炎突袭,首先我们要注意保持乐观积极的精神状态,特别是在身体虚弱的时候,严防死守,勿让强直性脊柱炎钻了空子。其实,在确诊后要尽量争取早期诊断,早期治疗。

  如何防范强制性脊椎炎突袭

  1、保持乐观积极的精神状态

  强直性脊柱炎的病因和人的精神状态有密切的关系,所以七情内伤可直接致病,亦可以,由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱,而易为外邪入侵。因此,避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢,保持精神愉快带来身体健康由于强直性脊柱炎是较为常见的激情乱伦,病程缠绵,且易造成残疾,故应争取早期诊断,早期治疗。对16-25岁青年,尤其是青年男性应特别警惕有无强直性脊柱炎可能。

  2、保持正确的坐姿、睡姿

  正确的坐姿、睡姿可防止发生脊柱畸形(脊柱畸形【译】:脊柱的冠状位,矢状位或轴向位偏离正常位置,发生形态上异常的表现。)和僵直。在休息时要保持适当的体位,把腰板挺直,写安时桌子要高一些,椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。这是强直性脊柱炎的激情电影措施之一。

  (1)身体向前微微弯腰翘起屁股,将你双手的拇指与食指分别置于臀部左右两侧,找到在臀大肌凸出的两个骨头-坐骨。

  (2)双手扶在坐骨上,同时做到椅子上,体验坐在坐骨上的感觉,此时上半身应该是自然呈现腰背挺直的状态。

  (3)试着将腰部向后弯曲,体验不是坐在坐骨上的感觉。

  (4)再试着将肚子向前凸出,体验骨盆前倾时的坐姿,这也不是坐在坐骨上的感觉。

  (5)此时,你已经能分辨出正确坐姿与错误坐姿的差异,请记得正确坐姿的感觉。另外可以在腰后放一个小靠垫,降低下背的压力,让你可以更舒服地坐在椅子上工作。

  (6)如果需要长时间坐在椅子上,有扶手及椅背较高的椅子,可以帮助你久坐时仍能维持正确坐姿。

  3、注意环境因素

  平时注意激情电影范风寒、潮湿等尤为重要,特别是在身体虚弱的时候。当季节变化,气候剧变的时候,要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可挡风而卧,居处潮湿或梅雨季节,晴天宜经常暴晒,以祛潮气,天晴时更宜打开窗户,以通风去湿等等。在日常生活中注意防寒、避风、去湿,截其来路,是激情电影调养之良策。

  4、增强身体素质

  坚持经常锻炼可以增强体质,提高御邪能力。因“痹者,闭也”,风寒湿邪内留滞,痹阻气血而成。通过活动肢体,使全身气血流畅,调节体内阴阳平衡,日久可达到增强体质,减少激情乱伦的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式,切勿一次运动量过大,用力过猛,必须循序渐进,贵在坚持,必要时可请医生或有关人员指导。此外,寒冷季节晨练不宜太早,免受风寒,对激情乱伦不利。

  温馨提示:运动还是治疗强直性脊柱炎的有效方法之一。患者可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量,开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适,但运动后经短时间休息即可恢复。如新的疼痛持续2h以上不能恢复,则表明运动过度,应适当减少运动量或调整运动方式。

  【参考文献:《常见风湿病临床问答》《脊柱健康自我疗法》】


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强直性脊柱炎
激情电影强直性脊柱炎

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  • 我得了强直性脊柱炎已经好几年了也一直不好怎
  • 我想问得了强直性脊柱炎会不会死人啊?
  • 腰部以下躺下来不好翻身和左腿胯部疼痛好像关
  • 遍身疼痛,特别是髋关节,通过咨询说我患有强直
  • 强直性脊柱炎患者会诱发哪些别的病因呢?
  • 屁股疼,腰不能直起,有头晕耳鸣现象我这什么
  • 自从得了强直性脊柱炎都没法正常走路了。
  • 现在国内一般用什么办法治疗强直性脊柱炎的?
  • 晨僵现象明显需每日起床活动症状方得到减轻,
  • 查出患有强直性脊柱炎,用药后疼痛消失,当时

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