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六大措施让你远离月经不调困扰

时间: 2014-11-03 15:39 来源: 求医网 编辑: 希文
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  月经不调是妇科常见病,多是由压力大或是寒冷刺激所造成的。随着人们生活习惯的改变,越来越多的女性开始深受月经不调的困扰。因此想要激情电影月经不调首先应该保持良好心态,避免暴怒忧愁而损伤肝脾等。其次在任何时候都不要使小腹受寒,特别是要避免经期受寒,冒雨前进等。

  1、忌食刺激性食物

  月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下。

  2、忌过食生冷

  行经之时过食生冷饮食,容易损伤脾之阳气,使气血运行不畅。或因寒的收引,使血海不能按时满盈,而致月经延期。

  3、多吃富含铁质食物

  女性朋友在经期间可以适当的多补充一些营养,多吃一些富含铁质、滋补性的食物,例如羊肉、对虾、黑豆、海参、乌骨鸡等等。

  4、忌情志抑郁

  情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响,长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等,都会使妇女血行不畅,冲任受阻,而致月经不调,尤其是经期的情绪变化,对月经的影响就更大了。

  5、避免身体受凉

  女性朋友要注意在经期间对身体的保暖,千万不能游泳、淋雨等等,以免身体受凉感冒,引起月经不调、痛经等情况发生。

  6、忌房事不节

  房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响。若是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

  7、忌劳逸失度

  妇女长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,就会耗伤肌体正气,或长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗,二者皆可使月经不调。如果过度安逸,就会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调。

  温馨提示:当无法确定是哪种原因导致月经不调必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒,生理周期期间最好不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。

  【参考文献:《痛经月经不调调养与护理》《月经病名医秘验绝技》】


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