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不由一叹 天天喝粥竟可以抗衰老

时间: 2016-06-20 09:51 来源: 求医网 编辑: 阿娇
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  爱美之心人皆有之,尤其是自己的外貌,每个人都是很重视的,如今,市面上抗衰老的方法越来越多,动刀子的也不少,但是大家千万不要盲目抗衰老,天然的方法也是比比皆是,养生粥就是其中之一,那么,下面就让小编为大家介绍吧。

  1、红枣山药粥

  原料:大米、山药、干枣、冰糖、油

  做法:大米、红枣提前泡上30分钟,把山药去皮,切小粒,用清水反复冲洗,把山药粘液冲洗掉,再浸泡,以防变色,锅中倒入清水,中火烧开,倒入大米,水再开后,关小火煮,待米粒煮至松散,未开花时,倒入山药,放入泡好的红枣。小火慢慢熬煮,用勺搅拌,防其粘锅底,煮至你喜欢的粘稠度时关火。把杏列为五果之一,常吃杏干、杏仁能延年益寿。

  2、卷心菜黑木耳粥

  原料:卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子

  做法:黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用;大米洗净。米倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火煮20分钟;倒入卷心菜,加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳,熬煮20分钟,盛入碗中,枸杞子点缀,温热食用。

  3、核桃粥

  原料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖

  做法:银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

  4、胡桃粥

  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以激情电影阳萎、遗精,有抗衰老作用。

  5、红枣糯米粥

  山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、抗衰老等患者食用。


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