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女性慢慢衰老 就要补回来

时间: 2016-06-20 09:31 来源: 求医网 编辑: 阿娇
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  生活中,很多30岁以后的女性都在追求抗衰老的方法,除了健康饮食外,生活作息也影响了患者的衰老速度,对此,女性要选择适合的抗衰老方法,那么,抗衰老的方法有哪些?下面就随小编一起来了解吧。

  1、睡补

  长时间的劳累也会导致气血两亏,抗衰老需要有充足的休息也会恢复气血的重要手段。中医认为“安静休养阴”,只要能够获得高质量的睡眠,那么气血就会充盈,面部也会光彩照人。

  2、神补

  所谓神补就是要保持舒畅的心情,情志若不畅,肝气就会产生郁滞,从而导致气血虚弱。抗衰老就要补血,那么首先要养成豁达开朗的心态,这样就能提高身体的造血能力。(胡国春)苍白而无血色的肤质只会被认为是贫血的征兆,很多朋友觉得自己身体很好,但是气色却一直不尽如人意,其实这有可能是一些生活中的坏习惯所导致的。

  3、食补

  所谓药补不如食补,通过饮食来补充气血是一个很好的方法。人们可以多吃一些具有补血作用的食物,并且注意挑选那些含铁、铜等微量元素比较丰富的食物,常见的有虾、猪肉、菠菜、樱桃等。

  抗衰老的方法很多,如果到了35岁、42岁我们还可以保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的话,身体自然就会健康靓丽。而且不仅是面部看起来的年轻,更重要的是由里而外的,由脏腑及颜面的年轻,套用今天时髦的话来说不仅仅是容颜的逆生长,而且是内外双重逆生长。


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