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女性护肤抗衰老的措施

时间: 2014-06-16 13:33 来源: 求医网 编辑: 求医小编
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  衰老是每个人都要经历的事,而人类的衰老本身就是一个自然的过程。当女人过了25岁,抗衰老就渐渐成为女人护肤的重点,梳妆台上的瓶瓶罐罐,大部分都跟永葆青春有关。不要再感慨岁月不饶人,其实,有时催人老的不是岁月,恰恰是你自己。用错了护肤方法,不仅不会起到抗衰老的作用,还会加快衰老的脚步。

  一、隔离防晒是关键

  阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一,每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。避免了阳光对肌肤的伤害,使肌肤处于一个保护环境中,

  二、补水保湿是基础

  皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

  三、养成良好饮食习惯

  专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

  四、由内而外,切勿忽视内在调养

  随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。

  五、坚持做有氧运动

  长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

  求医网温馨提示:以上就是关于护肤抗衰老的几点做法介绍,希望对您能够有所帮助。

  【参考文献《抗衰老指南》《世界上最有效的抗衰老秘方》】


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