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抗衰老要避免哪些误区

时间: 2013-07-19 17:25 来源: 求医网 编辑: 彩云
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  女人抗衰老必须要有一个前提,那就是保证营养充足,只有保证各种营养的充足女性抗衰老才能得以顺利进行。

  抗衰老护肤的误区

  1、油性肌肤无需抗衰老担心皱纹,很多油性肌肤的MM就有点沾沾自喜啦,因为MM们觉得油性肌肤不容易出现皱纹,所以也就不需要抗衰老保养啦。

  2、保湿补水就可以抗衰老了肌肤有水的滋润,才会有弹性和光泽。所以MM们就认为做好肌肤的保湿补水,就等抗衰老了,其实什么抗衰老产品通通都可以不用了。

  3、洗面奶根本不能抗衰老,很多MM以为洗面奶在脸上停留的时候太短,即使现在很多标有抗衰老成分的洗面奶,但MM们还是很少会购买这种类型的洗面奶,除了价格问题外,原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。

  4、一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉,不少MM等到皱纹找上门来的时候才意识到抗衰老的重要性,但由于除皱心切,一种除皱产品在几周内效果不明显就马上换掉,这是不可取的。

  抗衰老的饮食误区

  1.果蔬不能补铁

  大部分人都知道铁对女性的重要性,如果不能充分补铁的话,就有可能会患有贫血从而导致早衰。生活中补贴的食物有很多,但很多女性却不知道,其实果蔬同样也具有补铁的功效。

  这是由于在果蔬中含有大量的维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,进而促进人体对铁的吸收。

  2.拒绝吃肉

  为了保持苗条的身形或者是为了减肥,很多女性通常都会完全排斥任何的肉类食物,可以说谈肉色变。这类女性通常只以水果蔬菜为主,这样的后果便是提前踏入黄脸婆的行列。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高达25%。而

  而如果经常只吃一些植物性食物,其中的铁元素便会受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,从而降低人体对铁的吸收率,所以如果长期不吃肉的很容易引起缺铁性贫血。

  3.牛奶鸡蛋补铁

  虽然说牛奶与鸡蛋都含有丰富而且全面的营养,但却不能仅仅食用这两种食物。在牛奶中含铁量非常低,而且人体对其的吸收率只有10%。而鸡蛋中的一些蛋白质还会抑制铁质的吸收,比如用牛奶喂养的婴幼儿,通常都有缺铁性贫血的存在。因此,牛奶鸡蛋虽然营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。

  4.嗜饮咖啡与茶

  对于职场女性来说,咖啡与浓茶是上班时必不可少的醒脑饮品,但专家指出,女性如果长期喝咖啡或者浓茶,很有可能会引起缺铁性贫血。在浓茶以及咖啡中,含有鞣酸以及多酚类物质,他们与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。

  女性抗衰老首先是要补铁,在补铁的同时更特别需要注意一些误区,以免影响人体对铁质的吸收。


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