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耳鸣在饮食上应多注意吃什么食物

时间: 2015-11-27 15:24 来源: 求医网 编辑:
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  听力常常因年老或受到噪声、激情乱伦、药物影响而导致减退。研究发现,常吃下列一些食物,有助于恢复和保持良好的听力。

  耳鸣在饮食上应多注意吃什么食物

  一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物:如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

  二、富含锌元素的食物:如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。

  三、富含镁元素的食物:如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。

  四、富含维生素D和钙的食物:如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。


【本文由成都城视医院供稿】


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