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专题 > 强制性脊椎炎 > 保健 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华激情电影医学会主办。

强直性脊柱炎的日常保健方法

时间: 2015-01-22 15:11 来源: 求医网 编辑: 求医小编
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  强直性脊柱炎对健康造成的危害是很多的,我们要积极的做康复训练才行,掌握了康复训练,才会有健康的未来。我们要对它引起重视,定期到医院做检查,首先我们看看它康复训练的办法吧。

  一、颈椎运动:

  头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。

  二、腰椎运动:

  每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

  三、深呼吸:

  每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

  四、肢体运动:

  可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是强脊炎患者最适合的全身运动。

  五、游泳:

  强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳,既包括扩胸运动。


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强直性脊柱炎保健

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